Exclusieve 1-op-1 begeleiding met een Personal Trainer
Personal training draait bij mij volledig om maatwerk en persoonlijke groei. Of je nu sterker wilt worden, gewicht wilt verliezen of simpelweg beter en pijnvrij wilt bewegen, als personal trainer zorg ik ervoor dat jij je doel bereikt met bewezen methoden en een gestructureerde aanpak.
Coaching op maat: Levensstijl
Succes in fitness gaat verder dan alleen trainen. Daarom bied ik gewoonte coaching aan in mijn personal trainer traject, zodat je stap voor stap een gezondere levensstijl ontwikkelt. Via een gepersonaliseerde applicatie houden we niet alleen je trainingsvoortgang bij, maar begeleid ik je als personal trainer ook bij het aanleren van gezonde gewoontes.
Wat is er inbegrepen in een traject met mij als personal trainer?
- Individuele trainingsschema’s aangepast aan jouw progressie.
- Voortgangsrapporten en regelmatige evaluaties.
- Coaching op het gebied van voeding, slaap en stressmanagement.
Sterk starten: intake en metingen
Voordat je van start gaat met mij als personal trainer, brengen we jouw beginsituatie zo gedetailleerd mogelijk in kaart. We beginnen met een functionele bewegingsanalyse om te zien hoe jouw lichaam beweegt en waar er verbeterpunten liggen. Dit combineren we met enkele kracht- en conditietesten om een goed beeld te krijgen van jouw fysieke niveau.
Daarna voeren we een 12-punts huidplooimeting en weging uit. Deze metingen helpen ons niet alleen om je lichaamssamenstelling te begrijpen, maar ook om je progressie objectief op te volgen. Op basis van deze resultaten stellen we een trainingsplan op dat volledig is afgestemd op jouw lichaam en doelen.
Personal training: doelgericht en bewezen
- Bouw kracht met kettlebells, barbell lifts, TRX en oefeningen met eigen lichaamsgewicht.
- Bereik blijvend gewichtsverlies met training en hormoonanalyse als gecertificeerd Personal Hormonal Profiler™.
- Beweeg beter en efficiënter met mobiliteitsoefeningen en stabiliteitstraining.
Wie help ik als Personal Trainer?
Of je nu je kracht of spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verliezen, je techniek wilt verbeteren in kickboksen of gewoon wilt werken aan je algehele conditie, als personal trainer pas ik de trainingen aan op jouw doelen en en voorkeuren.
- Beginners – Start sterk met professionele begeleiding.
- Atleten - Verbeter je prestaties met op maat training.
- Coaches – Vergroot je kennis en skills en wordt een betere personal trainer.
- Voor iedereen vanaf 18 jaar die met een personal trainer aan de slag wilt.
Wat zijn de tarieven voor Personal Training?
Tarief per sessie
- Prijs: €65 per uur (excl. btw)
- Minimum: 12 sessies per traject
Dit is noodzakelijk om duurzame resultaten te bereiken en effectief verandering te kunnen brengen.
Losse sessies
Losse sessies zijn alleen mogelijk voor specifieke trainingsvormen zoals:
- Boksen / Kickboksen
- Techniekverbetering kettlebell
Voor alle andere trajecten rekenen we altijd het minimum van 12 sessies.
